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  •  读欢乐颂体会现代都市的细腻生活

    远行客  评论: 欢乐颂
    每个人都有自己的生活背景,都有自己的价值观,造成每个人的性格,促使每个人在面对事情时有不同看法与做法。这却正是大千世界的美好,人性的不同造就缤纷。
  •  人才济济为什么是你?社交媒体时代你应该打造自品牌!

    xiejava  评论: 自品牌
    这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代。随着互联网、移动互联网的不断发展极大的推动了技术的发展,方便的人们的生活,促进了社会的进步。但是对于身处其中的大部分人来说越来越感受到了新技术、新时代所带来的巨大压力。传统的工作岗位被替代,新的就业机会对人的技能要求越来越高。经济增速放缓,而每年从各个大学毕业的优秀人才不断增多。在这困恼和机会并存的时代,个人需要顺应时代的变化,在这不断发展竞争激烈的社会中脱颖而出。但是人才济济为什么是你?你应该打造自己的自品牌!在这个人人都玩自媒体、大谈互联网+创业的时代,社交媒体像放大镜一般将个人价值、魅力和影响力发挥到极致。

    想了解什么是自品牌?如何利用新媒体推广自己?如何放大自己的职业优势?也许美国“自品牌”专家许丹·斯柯伯尔(Dan Schawbel)的这本《自品牌——社交媒体时代如何打造个人品牌》就是你所想要看的书。

    这是一本教你利用新型社交媒体开发职业潜能的自我管理读本,不管你是新人还是老鸟,都可以通过打造自品牌在职场中脱颖而出。如果不甘平庸,就亮出你的品牌!


    作者丹·斯柯伯尔(Dan Schawbel)是《纽约时报》“自品牌专家”,知名职业生涯规划专家。所创自品牌博客被《福布斯》杂志列为“职场加油站”。他是《时代》《福布斯》等杂志的专栏作家,《财富》《华尔街日报》等报纸杂志的撰稿人。所著畅销书《我2.0:打造你未来的四个步骤》已经被翻译成了十三种语言,为《纽约时报》、巴诺书店等畅销榜图书。

    书中从为什么要打造自品牌、如何形成自己的自品牌、如何推广自品牌几个方面比较全面地讲述了社交媒体时代如何打造个人品牌,使自己在工作中获得更好的机会,从事自己热爱的事情,并将其发展成自己的事业。

    一、为什么要打造自品牌
    全球经济增速放缓,经济形势严峻,在短期内不会出现大的好转,每年毕业生都在不断的增多,就业形势不容乐观。并且随着社会科技发展,对人的各方面要求不断提升,竞争压力越来越大。如果还像若干年以前,抱着学一门传统的技能、找份稳定的工作的想法,不与时俱进,不去凸显自己的优势,不去扩大自己的影响力。那么你就有可能失去脱颖而出的机会、失去竞争的优势、甚至慢慢会被这个不断变化的社会所淘汰。要想放大自己的优势,获得更好的发展,首先要成为社会不可或缺的人才,主动寻找机会,保持高水准的工作状态。要么不断追求卓越,要么无法生存。在这个人才济济的年代,你要脱颖而出,必须要充分利用社交媒体覆盖广、传播快的特点,扩大自己的影响力打造自己的自品牌。

    二、如何形成自己的自品牌
    要想形成自己的自品牌,必须要有真本事,要有干货!必须让自己兼具硬技能(技术层面能力)和软技能(人际交往层面能力)。
    1、掌握硬能力
    硬技能是指帮助你符合工作职位描叙范围的实用性与技术性的能力。硬技能是你的立身之本,缺乏硬技能,连面试的机会都没有,更别说有从事工作的机会了。典型的硬技能包括:项目管理、金融管理、软件开发、合同谈判、精通外语、商业写作等等属于职业要求的技能。
    学习与掌握硬技能的目标是要成为某方面的专家!
    具体来说:
    认清需要的技能
    也就是要你想将目前的工作做好,成为这方面的专家需要具备哪些硬技能。
    看清自己的优劣势
    专注发展自己的优势,更好的提升自身的技能。在你的缺点影响和限制你的发展的时候,要克服你的缺点。
    学习并掌握技能
    通过公司培训、社会培训、自我学习等各种手段学习需要掌握的技能。
    成为某领域专家
    让自己成为某方面的即用型专家。当同事或领导遇到什么问题时,他们脑海里第一个想到的解决人员就是你。

    2、掌握软技能
    软技能有时被称为情商。是一种非技术性的技能。如果说硬技能是自身发展立身之本,那么软技能就决定了事业发展的高度。软技能包括良好的职业道德、乐观积极的态度、良好的沟通技能、良好的社交技能、准确的表达能力等等。
    提升软技能的方法包括:
    学会聆听
    如果你不认真聆听他们就无法清晰洞察别人想要什么,在想什么,为什么要做手头上的事,你怎么才能帮助他们实现目标等。善于聆听他人,是一项重要的软技能。它影响你在其他方面的沟通方式。
    擅长书写
    当你掌握了如何将自身思想以符合逻辑、结构清晰的方式写在纸上的技能时,你在向别人陈述观点时就会更加容易。
    锻炼表达
    当你的职位越来越高的时候,要做演讲的机会就越多了。需要克服紧张的情绪,用自己的观点去打动别人。

    当你兼具硬技能和软技能后,你的声誉就是你最重要的资产,你已经通过你的声誉、你所参与的项目、别人的信任、别人了解你的程度、你展现出来的气质,形成了你自己的自品牌。

    三、如何推广自品牌
    掌握的真本事,成为了专家,有了干货以后就要考虑如何让更多的人知道你、认识你、了解你。你需要推广自品牌。社交媒体时代,好酒也怕巷子深。如果推广得好你的自品牌的价值凸显,自带流量。各种机会随之而来。

    需要熟练掌握最著名的社交媒体,如微信、微博、脸书、推特、领英等社交媒体。拥有良好的社交媒体形象与大量的粉丝,能为你的事业增添许多价值。社交媒体可以让你与认知的人保持沟通,也可以让你与陌生人建立全新的联系。

    主动打造网络自品牌最好的办法,就是在社交媒体上针对性地发布一些与你想要取得的形象的相关内容。

    创造你的网络身份
    你的网络身份是别人认识你的关键信息,在各个社交媒体上应该尽量保持一致。
    注册一个有个人特色的ID。创建一个属于你自己的特色的头像。一段介绍自己的简介资料。

    与时俱进不断更新社交媒体发布的内容
    创建社交媒体的账号只是开始的第一步,你在社交媒体上发布的专业和优质内容才是别人关注你的根本。因为内容具有时效性才是有用的。只有不断更新内容才会吸引更多的粉丝来关注你。粉丝越多,你的品牌影响力才越大!

    所谓的稳定,充满了不确定性。要在充满竞争的环境中脱颖而出,创造一条充满激情、有影响力的事业道路,只有自己才能改变自己的生活,需要主动出击,去打造最强有力的自品牌!
  •  避免低质量学习,你需要了解的学习之道

    foolfish  评论: 学习之道
    读完一本书,却不记得讲什么?美剧看了一箩筐,英语还是没有长进?公众号、指导书、牛人贴,一个都没有落,却还是没有形成自己的知识体系?你是不是也有类似的困惑?
    这些都是典型的低质量学习症状。不了解学习的原理,就是在无效的重复;缺乏有效的学习方法,就是在消耗天赋。在这个信息爆炸的时代,学习能力是核心能力,学会如何更有效地学习是每个人的必需技能。避免低质量学习,芭芭拉▪奥克利的这本《学习之道》值得反复多看几遍。这本书从脑科学和心理学的最新研究出发,跨学科解读学习的原理,提供最全面的学习方法和思维模式。对于学习困难户,以及任何想精进学习效果的人来说,这都是一本必备读物。

    作者芭芭拉•奥克利(Barbara Oakley)现为工程学教授,本科专业(居然是)俄语。小学到高中数理成绩一路垫底,因此热爱文学。职场生活,不得不学习大量新鲜知识,甚至是头疼的数学知识。放下工作,回到学校,竟然学成了工程学博士,后留任教授。在MOOC、Coursera上开创最受欢迎的学习课“learning how to learn”,数十万人报名。本书一出版即高居美国亚马逊学习类图书榜首,是一本学习神书,看过的人秒变“学霸体质”,开启外挂模式。



    对于学习,各有各的困惑。首先我们必须要了解学习的本质,学习的本质是收集获取信息,通过自己的理解转化为能够为自己所用的知识和能力。目的是通过学习将学到的知识运用到实际生活中。
    我们常常会陷入一个认知错觉,我们非常努力的一遍又一遍地阅读书本和笔记,想当然的认为这些知识它们自己就会轻松的在大脑里熟悉、连贯、掌握,这种感觉误导我们相信自己已经掌握了知识,事实却远非如此。以为自己已经学到了,却无法转化为自己的能力,运用到实际生活中去。

    书中从脑科学认知原理到具体学习方法以及如何避免坏的学习习惯来分析和阐述正确的学习之道。
    一、认知原理
    1、专注思维和发散思维
    专注思维的特点是快速连贯直接,它是用理性、连贯、分解的的途径直接解决问题的模式。缺点是容易产生思维定势。
    发散思维的特点是缓慢发散创新,当你放松注意力,任由思维漫步时,有可能会有宝贵的灵感让问题迎刃而解,发散模式能让你的学习更有深度和创造力。缺点是较难控制和把握。
    对高效的学习,并且保存创造力,这两种思维模式都会被用到,对他们的强化训练缺一不可。要让两种模式有足够的时间各行其是,你才能理解自己所学的知识。建立牢固的神经结构。睡眠是记忆和学习的重要环节。睡眠状态下的部分清理工作就是清除琐碎的记忆并增强重要的部分。
    2、工作记忆与长期记忆
    在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆叫做工作记忆。
    长期记忆可以看做仓库,东西一旦存进去,它们通常就一直待在那儿了。
    工作记忆可以理解为电脑的内存,长期记忆可以理解为电脑的硬盘。内存速度快但是容易丢失信息,硬盘速度快但断电后信息还在。把信息从工作记忆转存到长期记忆需要花时间。有个叫间隔重复的技巧,可以帮助从工作记忆到长期记忆。研究表明,要想把某件事牢牢记住,一晚上重复很多次不如每天重复几次,多坚持几天甚至是几周。

    二、学习方法
    针对学习的本质和脑科学认知原理,有效的学习方法就是关注-理解-迁移
    关注
    将注意力集中在组块的信息上(组块是根据意义将信息碎片组成的集合)。意思就是有效的输入有用的信息。
    理解
    理解学习材料的基本概念,概括出主要内容并铭记在心。具体的方法是主动反复的提出练习。包括从下至上的梳理建立和加固每个组块和从上至下的纵览全局,看到知识在宏观图景中的位置。
    迁移
    在理解的基础上,把所学的知识运用到新的背景中去。

    在关注-理解-迁移的学习过程中,提取练习是最强效的学习方式之一(也就是概括主要内容并有效记住),回想是学习过程中最好的刻意练习的方法,测试本身就是一种强效的学习经历。
    需要有效的利用提取练习、回想、测试这几种方法进行有效的学习。
    如何验证你理解了你所学得内容呢?可以采用费曼学习法,就是找一个10岁的孩子,你能够将你学到的内容和他讲清楚,使他明白了,就说明你已经充分理解了。只有充分理解了所学的东西,才能够灵活运用。

    三、行动指导
    知道了脑科学的认知原理及有效的学习方法,但是如果不行动起来一切都是白搭。但是在行动的时候总是和自己的拖延症,懒惰等人性的弱点作斗争。所以需要有一定的行动来指导我们的学习。
    如:
    为了克服拖延症,要将最困难得事情先做。
    有效的计划,提前一天列出自己的任务清单。
    使自己专注一段时间,可以采用番茄时钟法。
    为了得到更好的反馈,可以和愿意提出不同见解的伙伴一起讨论学习。

    最后总结出学习的10个好的方法和10个误区
    10个好的学习法则
    1、运用回想。回忆的能力,即能够得到自己心中的想法,是学好知识的关键标志之一。
    2、自我测试。任何内容皆可测试。
    3、对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程。
    4、间隔开重复动作。
    5、在练习中交替使用不同的解题技巧。
    6、注意休息。
    7、使用解释性的提问和简单类比(费曼学习法)
    8、专注
    9、困难的事情最先做
    10、心理对照。(对比以前的自己,提醒自己的梦想)
    10个坏的学习法则
    1、被动重复阅读
    2、满眼尽是重点标记
    3、瞟一眼解题方法,就觉得胸有成竹
    4、等到火烧眉毛才开始学习
    5、已经清楚解法,但仍反复解答同一题型。
    6、与朋友一起把学习变成闲聊
    7、做题前忽视读课本
    8、有疑问点,不彻底弄懂
    9、时常分心,却还以为自己能学得足够深入
    10、睡眠不足

    在终身学习时代,学习学习再学习了解学习的本质和方法才能有效的学习,克服学习的焦急,避免低质量的学习。这本《学习之道》值得反复多看,深入的学习。
  •  大脑不是用来思考的,如何让孩子更好的学习?

    xiejava  评论: 为什么学生不喜欢上学?
    在这个知识爆炸、学习竞争压力巨大的时代,让父母最焦虑的事情之一,莫过于家里有个厌学的孩子了。为了让孩子好好学习,家长们操碎了心。为了孩子报了各种培训辅导班、自己亲自上阵陪同辅导、高价请一对一的家教辅导,就差自己代替孩子去学习了。而孩子依旧是一写作业就磨蹭、一考试就不会、一上学就无精打彩,一放学就满血复活。为什么学生不喜欢上学?如何让孩子喜欢并更好的学习呢?让我们一起跟着《为什么学生不喜欢上学?》一起来探索学习的秘密。

    《为什么学生不喜欢上学?》是一本关于认知心理学的普及读物,也是一本教育心理学的入门书籍。作为美国弗吉尼亚大学心理学教授威林厄姆的重要著作,是一本深受学生和教师欢迎的教育心理学著作。他用认知心理学的原理,详细分析了学生学习的过程和教师在课堂教学中必须注意的一些问题。
    作者丹尼尔·T·威林厄姆,哈佛大学心理学博士,美国弗吉尼亚大学心理学教授。主要研究以大脑为基础的学习和记忆及认知心理学的基础教育应用。《美国教育家》杂志《向认知科学家提问》专栏作者。
    这本书有着容易被人忽视和低估的名字,实际上它是一本认知心理学和教育心理学的科普著作,长期在美国亚马逊图书榜畅销不衰。在豆瓣评分高达9.3分!

    书中主要提出并回答了这些问题:
    为什么学生不喜欢上学?
    为什么学生能记住电视里的所有细节,却记不住我们教他的知识?
    为什么让学生理解抽象概念这么难?
    题海战术有用吗?
    科学家是怎样思考的?如何让学生像专家一样思考?
    如何因材施教?
    这本刷新了很多人对学习的认知,不仅仅适合学生,同样适合处于终生学习时代的你和我。如果你的小学老师能早一点看到,你也就不会讨厌学习了。当然,现在的你看了也同样不晚。不论是教育孩子还是自己,了解了认知学的原理,按照符合科学原理的方法去做,都会让大家的学习更有效率。特别是,本书有许多震撼人心、不符合我们直觉的认知让我们重新去思考如何去更好的学习。

    学生为什么不爱学习?
    从认知心理学的角度来看,人是充满好奇心的,愿意探索了解一切;也喜欢思考,因为思考就是解决问题,而解决问题能带来愉悦感。比如当你苦苦思索,终于解出了一道难题或者想通了一件事情,你的大脑可能奖励它自己少量的多巴胺,让你恨不得手舞足蹈,瞬间自信心爆棚,觉得自己是世界上最棒的人。这种快乐,跟吃个甜点是完全不一样。学习应该是件很快乐的事情。
    既然解决问题也能带来快乐,那为什么还有这么多人不愿意思考,不愿意学习呢?
    因为:大脑不是用来思考的!!!
    看到这里估计大家会一脸闷逼,大脑不是用来思考的,哪是用来干啥的呢?是的,大脑能做很多事情,但思考并不是它最拿手的,人类不常思考是因为我们的大脑不是用来思考,而是用来避免思考的。思考很费力,而且它还是缓慢、靠不住的。幸运的是尽管我们并不擅长思考,但我们其实喜欢思考,我们生来就有着好奇心,也寻找可以进行思考的机会。但正是因为思考很难,需要条件合适,这份好奇心才能存活,否则我们很快就会放弃思考的念头。好奇心是与生俱来的,但它很脆弱。思考的愉悦感来自解决问题的过程,在一个要解决的问题上毫无进展是不会有愉悦感的,实际上,还会让你沮丧。同样只是知道问题的答案也不会有多大的愉悦感。通过自己的思考得到了答案会有多么的愉快,但不是所有的思考都那么的吸引人。如何保持好奇心,激发思考的兴趣呢?答案是思考问题的难易程度。太容易的问题不会带来愉悦感,同样太难的问题不但不会带来愉悦感还会带来挫折感让人渐渐的避免思考。
    所以:要确保提供给学生的问题是可以解决的。尊重学生的认知局限和个体间的认知差异,难易适中。
    根据资料,认知心理学把人类对于外部世界的认识分成了三个区域:舒适区、学习区、恐慌区。其中,“舒适区”是对自己来说没有学习难度的知识,接触这类知识感觉很舒适,但可学到的东西很少,进展缓慢;“学习区”有一定挑战,接触时会感到不适,但又不至于太难受,保持在这个区间学习,可以得到快速成长;“恐慌区”是超出自己能力范围太多的知识,接触会感到忧虑、恐惧,不堪负重以至放弃学习。学习具有适当挑战的东西,一段时间后,“学习区”会慢慢变为“舒适区”, 而一部分的“恐慌区” 又会变成“学习区”。




    在舒适区学习,会因为太容易而觉得枯燥,无法坚持;在恐慌区学习,会因为太难好奇心受挫,很快就放弃。所以学习任务要难易适中。要确保在学习过程中碰到的问题可以被解决。

    在学习的过程中死记硬背是否合理?
    一般大家都会死记硬背的学习方法嗤之以鼻,认为是读死书。然而你错了!有些东西该背的还得背,该记的还得记。事实性知识要先于技能,也就是说如9*9乘法表,元素周期表、历史年代表、一些常识等等,必须得用心记下,这些都是学习的基石。
    毫无疑问,让学生记住枯燥的事实是完全不够的,需要进行关联和分析。但是同样,如果没有事实性知识想要凭空让学生拥有分析能力或者归纳能力是不可能的。
    因为:
    第一,背景知识对阅读理解来说必不可少。它帮我们在单个的要点之间建立起联系。
    第二,背景知识对于我们的认知是必要的。一个人看起来在进行逻辑思考,但其实大部分是在进行记忆检索。它使我们能够将独立的元素合成一个单元,进而增加工作记忆的空间。
    第三,事实性知识可以增强记忆。如果你对一方面了解的越多,你就越能更好的理解这方面的新知识。
    长期记忆中的事实性记忆使得获取更多的事实性知识更容易,它说明持有的信息量取决于已有的信息量。
    所以:
    我们必须让学生学习背景知识。学生必须学会反复出现的概念--统一所有学科的思想。
    知识体系在先,批判性思维在后。批判性思考并不能够脱离背景知识而单独实践以至完善的。
    具有浅显知识都比没有知识强。了解的深固然好,但是我们不可能细致地了解每一件事情,泛泛的知识显然比不懂要强。
    加强阅读。大量的数据证实,读“闲书”的人一生都因此受益。
    偶然获得知识。学习事实性知识可以随时随地的学习如读闲书、翻杂志、看记录片、新闻或者和朋友聊天都可以获得相应的知识。
    尽早开始。家庭环境的培养,如父母使用的语言、书籍资源是否可得、家长是否平时看书。等等还有其他一些因素决定了孩子在上学前拥有的知识。

    题海战术到底有没有用?
    题海战术也是比较有争议的学习方法,现在有一种观点认为,题海战术只对提高考试成绩有帮助,扼杀了学生内在的学习动力,是现行教育下的畸形产物,它带来的弊远大于利。但同时也有教育专家跳出来说,学生必须反复地练习才能学会知识和技能。两者孰是孰非?
    在认知学看来,练习是最有效的窍门之一,它减少了大脑活动需要的空间。没有充分的练习,你不可能精通任何脑力活。
    为什么要练习?因为通过练习能获得最基本的能力,以期精益求精。如果带球的同时还要思考踢球的角度和速度,你不太可能成为一个优秀的足球运动员。你必须得日复一日的练习。像这样的低层次过程必须不假思索,才能给更高层次的过程,比如战术策略提供足够的空间。类似的,你如果不熟记数据要诀也学不好代数。练习的目的是获得能力和提高能力。
    因为:
    练习是为了日后更好的学习。通过大量的练习会让一些步骤变得自动化,学习者才能将思考能力提高到下一个层次。让思考过程变得省力,这样才能学得更多。
    练习使记忆更长久。努力学习显然不能防止遗忘,但持续地练习可以防止遗忘。
    练习促进知识的迁移。重复做很多某一类型的题目使你更容易辨识一个新问题的内在结构,即使你以前没有见过这一题目。
    但是,不是每件事情都需要无限度地练习的。
    所以:
    如果练习可以让思考过程变得省力,我们就要去识别哪些过程需要自动化,总的来的需要自动化的过程往往是自动化后效益能达到最大值的技能的基础。
    分散练习时间。没有必要把关于一个概念的所有练习集中在很短的一段时间里完成。分散练习后记忆会更持久。持续不断地练习同一项技能是很无聊的事,最好能有点变化。分散练习的另一个好处是学习者有更多的时间思考如何将学到的东西加以应用。
    在进阶环境中练习。自动化需要很多练习,聪明的办法是既分散练习的时间,又分散练习的环境。尽量多的设计有创意的方法来练习最关键的技巧,同时让学习者在更高阶的环境中学到基本技能。

    有些孩子天生就不是学习的料?
    有些人认为,学习能力是受基因影响,如果你的基因优秀,你就聪明;基因不好,就不聪明。你聪明就可以学得很好。另外一种看法就是认为智能是可以塑造的。如果考试考砸了或不理解某个知识点,不是因为笨,而是因为他们还不够努力。哪一种看法是正确的呢?
    答案是:两者都有正确的部分。我们的基因遗传确实对智能有影响,但是通常是通过环境影响的。毫无疑问智能是可以改变的!
    孩子智能上的差异可以通过持久的努力来改变。
    因为:
    对于智能,态度很重要
    有充分证据证明,相信智能可以通过努力提高的学生比相信智能是改变不了得事情的学生学得更好,得到的分数更高。
    孩子必须知道他的能力决定他所作事情时的成功率,他需要发展对于自己能力的自信,而且还要理解,对于不同类型的任务他拥有不同级别的能力。
    所以:
    要确保孩子相信自己能够进步,要让他们相信为此所作的努力是值得的。
    赞扬努力,而非能力。赞扬过程而不是能力,赞扬孩子面对困难时坚持不懈的精神或对作业负责的态度。
    告诉他们一份耕耘一份收获。所有的所谓“天才”都是持续努力的结果。
    坦然的接受失败。如果你想提高智能,你需要挑战自己,这表示接受了略高过自己能力的任务,你很有可能第一次就会失败,但失败没有什么大不了的。人生中的一次又一次的失败是成功的原因。
    学习技能不是天生的。所有的学习者都要学会自觉、时间分配、足智多谋(如遇到难题时该如何做)。

    终身学习,做保持好奇心和探索欲的父母和老师,我们需要更多的智慧。而教育就是将智慧薪火相传的过程,尊重孩子的认知规律,谨慎积极的保持努力和践行。教育使人更聪明,聪明的人可以使教育更美好。