|  手机版平台

登录    |    注册

欢迎您!

掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

张展晖/北京联合出版公司/9787559622846/
电子书

△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。 精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素,却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活,有余力享受休闲,从容应对身体突发状况,活出自己想要的人生。 △ 这本书将为我们解密N个伪常识: 运动强度越大,减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动,就能瘦身,吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法 改变不良习惯,一定要有坚强的意志力 凡事只要坚持下去,就能做成……

时间管理

时间管理

[美] 吉姆·兰德尔/上海交通大学出版社/9787313076571/
电子书

《时间管理:如何充分利用你的24小时》为“简单有趣的个人管理”丛书之一。《时间管理:如何充分利用你的24小时》作者从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则.并在书中一一展示。《时间管理:如何充分利用你的24小时》以故事的形式来介绍时间管理.行文生动活泼.配有精美描图。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。

如何掌控你的一天24小时

如何掌控你的一天24小时

阿诺德·贝内特/新世界/9787802280229/
电子书

一本适用于每个人的永恒自助经典,本书虽然写作于百年前,但是人类的某些特性在时间长河中是永恒的。虽然我们面临的是一个高度现代化的社会,但“如何生活”这一主题仍然令许多人困惑、矛盾,甚至对生活感到失望。本书作者恰好以其幽默和智慧向i我们展示了一个人应该如何生活,如何珍惜生命。她给我们每个人的大脑与心灵补充了“复合维生素”。这本自助经典确实会使你真正从中受益。 时间可以称得上是民主的典范。在时间的领域中,并没有财富与智慧的特权。在一天当中,天才并不能获得比别人多的时间,哪怕是一个小时。如果你认为拿出一张纸,随意地列出一天的时间安排,就可以获取最佳的时间配置,拥有充实愉快的一天,那我要劝告你还是放弃这种天真的念头!因为人的天性,工作和学习的烦恼会彻底地消耗你的大部分时间。 本书最明显的一个特点就是,你一读便知作者所要表述的观点,精辟而毫无偏见。书中提出的建议对我们每个人都十分适用。让人读后确实感到应该反省自己每日的生活方式,并有必要作出改进。读完此书,我可以坦诚地说,本书确实是所有人的一大财富之源,切不可错过。 你所看到的这本书,是关于时间管理的经典之作,写于1908年,它一直激励着一代代人,使他们充实而有意义地生活。这本书不仅仅讲述一些利用时间的技巧和忠告,而且向读者提出了对生活的挑战:如何关注自己每日的生活?如何满足自己真正的欲望?如何让自己过得更加充实? 目录 序言 第一章 每日皆奇迹 第二章 超越常规计划的渴望 第三章 着手之前的准备 第四章 烦恼的原因 第五章 网球与不朽的精神 第六章 牢记人类的天性 第七章 主宰自己的思想 第八章 沉思的精神 第九章 对艺术的兴趣 第十章 生活中没有乏味 第十一章 学会思索的阅读 第十二章 需要避免的危险

阻力最小之路

阻力最小之路

[US] Robert Fritz/天下文化出版社/9789576213205/

「自我超越」是驱策人不断前进的动力,可惜,在超越的过程中,又往往因为害怕而一再回到原点。在本书中,罗伯特· 弗里茨提出运用「创造力」化解成长阻力的突破性观点,深入剖析创造力的初始与过程,活用于人生各层面。读者可以透过实际的应用,验证其原理,并透过不断的精 进练习,激发生命能量、超越自我、完成个人愿景。

从行动开始

从行动开始

[日]石田淳/后浪出版公司·江西人民出版社/9787210085799/

有想法,不如会行动! 简单有效的自我管理法,找到适合自己的人生道路! ................... ※编辑推荐※ 改变自己,一天花三小时去“想”,不如一天花五分钟去“做”!本书从分析我们日常生活中的“认知偏差”入手,系统科学地介绍了在日本和美国广受欢迎的“行为科学管理方法”,权威指导加真实案例,引导读者走出行动误区,关注当下,简化目标,丢掉“该做的”,找到“想做的”,科学系统地进行自我管理,简单有效地分解工作,轻松提升行动力! ................... ※内容简介※ 如果想要改变人生,抱怨自己的缺点是没有用的,只靠意志力也无法成功,人们对自己的认识存在太多偏差,最靠得住的判断标准只有行动本身。无论是想戒除坏习惯,还是想培养好习惯,只有科学管理自己的行动,才能达到目标。本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”,启发我们重新审视自己的认知和行动目标,掌握行动的最基本法则,灵活有效地规划自己的生活,学会不抱怨、不盲从,从而找到适合自己的人生道路!

现在,发挥你的优势

现在,发挥你的优势

[美] 马库斯·白金汉/中信出版社/9787508638188/
电子书

《现在,发挥你的优势》内容简介:你知道吗?全世界只有20%的职场人士在工作中充分发挥了自己的优势,施展了自己的能力,而绝大部分的上班族正在日复一日地埋没自己的优势,扼杀自己的前途!大家总是花太多时间模仿、实践别人的工作方法,反而压制了自己与生俱来的独特优势。而成功从来就不是只有一种模式,只要找到最适合自己的“优势角色”,在任何职位上都能获得非凡成绩。 那么,如何了解自己最突出的优势,并充分发挥优势? 《现在,发挥你的优势》作者马库斯•白金汉前作《现在,发现你的优势》出版后,狂销百万册,一场“优势革命”运动迅速席卷全球。而作为这场运动的领导者,马库斯•白金汉在他的新作《现在,发挥你的优势》中,对每个职场人苦苦探索的问题给出了更加明确详尽的回答。通过这本《现在,发挥你的优势》,你可以从世界上最权威的优势研究机构之一获得很多能改变一生的知识。你还会接触到一个强大、领先的优势评估测试工具——它是作者和专业团队经过长达十年的严密统计、测量、验证的结果。你可以通过它找出你的优势。

挑战拖延症

挑战拖延症

战拖会/人民邮电出版社/9787115349361/
电子书

1.《挑战拖延症》一书由战拖心理成长会荣誉出品。 战拖会首次出版原创作品,作为第一作者出版图书; 战拖会首次分享资深成员战拖悲喜交加的亲身体验; 战拖会首次公开成立、成长与发展壮大背后的故事; 战拖会首次与志同道合的战拖好友们碰撞激情火花。 2.《挑战拖延症》的作者里,有最早求助于咨询师的先行者“完美是个梦”,有社区内记载的第一个大幅度好转者“我要好起来”,有“差点写好遗嘱”却因战拖而峰回路转的“舒明月”,有可爱的战拖总教练“米露”,有戒网传奇人物、文笔优美的“青春满脸横肉”,有最早引入番茄工作法而拯救无数病友的“寒塘月色”,有翻译番茄工作法书籍资料造福众生的“大胖”,有传奇一般写完论文的“虫二”,有我们论坛的总版主“Sure”和“时光机”,有“战拖好声音”语音活动里那个人见人爱的主持人“莳光”,有曾经自诩为“重症拖侠”的敦韬,有心理咨询师“水空影”和李松蔚,有成功减掉近50斤肉的目标管理达人李长太,有“断舍离”整理专家袁春楠,有京城著名去处——星辰海真人图书馆的馆长“白小茉”,有资深培训师李参…… 书中的各位作者,他们的拖延有轻有重,其中有些应邀分享经验的咨询师和讲师,更是罕有拖延。他们的战拖方法千差万别,职业和目标各异,甚至对拖延的理解程度(比如有没有理解到“真性拖延”的层面)也不尽相同。不过相同的是,这些发自肺腑的文字,记载了大家各自的宝贵经验和内心历程。 3.拖延是一种亘古即有的行为,但在信息过载的网络时代,拖延颇有肆虐之势。无处不在的分心诱惑,打断式的信息组织方式,使得缺乏拖延相关知识的个人,很难凭一己之力独抗拖延。拖延无孔不入,是一种和感冒一样普遍的现象,但关于拖延的“常识”却仍然很少为大众熟知。作为国内最早意识到这一问题的民间组织,战拖会认为“战拖根本上要靠心理成长”,并致力于普及相关专业知识,意在使其早日成为常识,让更多人了解这种和感冒一样普遍的问题,并能有效地应对和缓解。 战拖会一直提倡“正视、成长、专业”的战拖态度,致力于“传播拖延知识,支撑战拖互助”,在分心和拖延问题日趋严重的信息时代,期待更多人“懂拖延,会战拖”。 4.当“拖友”遇见“战拖会” 。越来越多的职场人身上打下“拖延”的烙印,品尝过因为“拖沓”而导致的失败、痛苦,他们纷纷加入豆瓣“我们都是拖延症”小组,打开“战拖会”网页,宣泄一下忏悔、无助以及绝望的心情——“拖延症,我想流泪”“真的没有救了吗”,更多的是可以利用这个平台探讨能够“不拖”的方法,“拖友”互相打气、安慰与鼓励。 不能说“战拖会”帮“拖友”彻底解决了拖延问题,但在一定程度上,却让更多职场人正视了自己的问题,并努力寻求改变。 这是一群做着有意义事情的人,这是一个实践共享经验的小组。站在8周年的截点时,梳理一下过往,展望一下未来,才会明白下一步我们战拖要的是什么,我们的坚持和努力才有价值。

乌托邦清单

乌托邦清单

康夏/中信出版社/9787893992537/
电子书

"列清单强迫症患者必读。康夏:专栏作者,偏执病人,分类狂,绞尽所有脑汁为构筑美好乌托邦书写清单。关于书信的清单 ;关于外太空的清单 ;关于盲人的清单 ;关于外国返乡者的清单 ;关于冯内古特的清单 ……"

做自己人生的CEO

做自己人生的CEO

崔璀/中信出版社/9787508694795/
电子书

☆她从爱哭的职场小白到年轻CEO,只用了6年 ☆她懂得“管理老板”,曾是财经大咖吴晓波器重的左膀右臂 ☆对于管理,她有实战经验,更有权威成功案例熟稔于心 ☆她是投资人和成功创业者,更是幸福家庭的CEO ☆她告诉所有正在为人生拼搏的年轻人:“如果我可以,那么你也可以,通过这12个实用的人生管理术,实现自己想要的人生。” ☆阅读这本书,你将学会: 精力管理:巧用分工思维,牢牢掌握关系中的主动权; 行动管理:快速有效地说服别人 权力管理:提高能动性,做更强大的自己; 思维管理:撕掉标签,看清困扰你的人和事 焦虑管理:走出“越想做好越糟糕”的怪圈; 潜力管理:如何用好你身边的人 沟通管理:看清对方真正的需求,避免沟通僵局; 向上管理:管理你的老板,获得更多支持 目标管理:摆脱束缚,做自己想做的事; 激励管理:怎么让别人更加主动 冲突管理:如何搞定那些难相处的人; 合作管理:学会当责,达成更高效的合作

时间整理术

时间整理术

牛婧/新世界出版社/9787510431746/
电子书

《时间整理术》内容简介:幸福生活、职场成功最需要的超效率整理术,不做工作狂,业绩胜过工作狂!一部极具针对性的个人时间管理书,适用于每个人的时间整理术。书中的各种技巧与工具能帮你更有效地利用时间,找到时间缺失和效率低下的原因,提出了许多简明有效的方法,结合实用的日常建议与精彩的案例分析,让你以一种完全不同的方式处理工作生活中的问题,告诉你如何善用时间,提高工作效率和生活质量,取得更好的成就。这是一本适用于每一个人的时间整理书。书中总结了各种时间整理的技巧和工具,也介绍了一些简单实用的方法和提示,希望你能找出时间缺失和效率低下的原因,重新认识自己,审视自己,学会善用时间,尽快解决工作和生活中的问题,取得更好的成就。整理时间需要有很多方面的技能,比如学会巧妙的沟通、分清轻重缓急、敢于见机行事、掌握分解工作的技巧、整理私人生活等等。它不需要你有多大的才华和能力,只需要你能坚持下去。所以,祝愿你在认真学习《时间整理术》之后,可以更有把握地轻松掌控时间,与时间做朋友,早日实现人生梦想,做最好的自己。

第一页|上一页|下一页|最末页   91条记录 共10页